Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Мне надо сократить количество употребляемого сахара, никотина, алкоголя и жирной пищи. 2 ложки сахара вместо 3х в чай/кофе (потом планирую сократить до одной), сигарет 1 пачка в день (вместо двух), овощи на ужин или нежирный бульон. И да, сегодня я сделала небольшую зарядку, но что удивительно, стала чувствовать себя лучше, так что введу это в правило. И конечно, после 9ти дней тренажёрка.
Итак, следующая сигарета в 15:00.
После работы суп, на ужин овощи (ммм...эти смеси из брокколи, стручковой фасоли, риса и горошка с кукурузой!), никакого алкоголя.
Завтра устром зарядка, минимум алкоголя, салаты из зелени, кусочек мяса.