Но чтобы остаться в этом состоянии навсегда, вам придется принять некоторые условия:
1. Никогда не сомневайтесь в своем решении.
2. Не ждите, что «станете некурящим»: ничего особенного больше не произойдет, а пустое ожидание ведет к формированию фобии.
3. Не пытайтесь не думать о курении и не ждите наступления «момента истины». Этот путь также ведет к фобии.
4. Не используйте заменители никотина.
5. Глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, а не завидуйте.
6. Не меняйте своей жизни из-за того, что бросили курить, какие бы дни ни выпадали вам, радостные или трудные. Нет никакой надобности в принесении жертв. Помните, что вы не бросали жить и ни от чего в своей жизни не отказывались. Напротив: вы исцелили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из страшной тюрьмы. С течением времени ваше здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, и жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения — менее болезненными, чем когда вы были курильщиком.
7. Когда бы вы ни подумали о курении, в ближайшие дни или в течение оставшейся жизни, думайте так: «УРА! Я — НЕКУРЯЩИЙ!!!»


















































Я сидела на скамейке, курила и смотрела на проходящих мимо людей. Все были разные, интересные, яркие. И тут я увидела ЕЁ... Нет, нет, не пугайтесь!))) Я традиционной ориентации)))
Она шла по улице с мамой. У неё были рыжие волосы (такие, какие я хочу), светящиеся глаза, задумчивая улыбка, огромный живот (примерно на 8мес. беременности) и... никотиновый пластырь на плече... Меня поразила эта девушка. Я не могла отвести от ней глаз. Чувство глубокого уважения и восхищения заполнило меня всю. Я смотрела и думала: "Вот, у ней проблемы. Такие же, как у меня. Она тоже зависима от никотина. Но во имя семьи и будущего малыша она борется со своей проблемой и не стыдится этого показать! Я не представляю, сколько она курила, как ей тяжело, но вижу, что здоровый ребенок для неё дороже табака..." Девушка прошла мимо. У меня в руках тлела сигарета. Потом мой взгляд привлек молодой мужчина с сынишкой на руках. В тот день вообще было много детишек - хорошая погода, выходной. Я залюбовалась мужчиной и вдруг наткнулась на его взгляд. Холодный, слегка презрительный, колючий. Это он так смотрел на меня... Потом мимо прошел мужчина преклонных лет и посмотрел на меня осуждающе, покачал головой. Затем семейная пара. Потом просто проходящие мимо девушки с мороженым. Кто-то смотрел насмешливо, кто-то осуждающе, кто-то с откровенной ненавистью. Хотя я сидела среди остальных курящих на аллее. Я увидела, что все на нас - курильщиков - так смотрят... Залившись краской, я отвернулась спиной к людям, стала глядеть на шоссе. Затушила сигарету...
Я курю вот уже 10 лет. Пару раз пыталась бросить, но ничего не получалось. Читала Алена Карра, тренировала силу воли. Не знаю, почему у меня ничего не вышло - может, я не слишком хотела бросить курить, может, у меня не было стимула. Я действительно получала огромное удовольствие от процесса курения сигарет. Я не хотела бросать, если уж быть честной до конца. А теперь... Дело в том, что я наконец созрела быть матерью. Мой организм и душа требуют этого довольно давно. И я говорила со своим мужчиной, мы хотим пожениться, я обещала бросить в январе следующего года, за полгода до торжества. Но вот эта девушка... И эти взгляды... Не знаю, что произошло там, на этой аллее. Но я осознала, что у меня действительно ПРОБЛЕМЫ. Я ЗАВИСИМА. И мне нужна помощь. Я хочу здоровых деток. Это странно, но беспокойство за себя, своё здоровье не было никогда для меня стимулом - я вообще такой человек, для себя ничего не хочу делать, а вот для других - с удовольствием.
Я хочу ребенка. Я вернулась к своему мужчине, заглянула ему в глаза и тихонько рассказала о том, что было на той аллее. "Мне нужна помощь. Ты поможешь мне?" Я ожидала чего угодно, вплоть до упреков в расточительности - потому что лечить никотиновую зависимость дороже, чем не лечить. Но у него округлились глаза от удивления и восхищения! "Ты?! Сама?! Сама захотела?!!" - он не мог слов подобрать, он был безумно рад, он меня обнял и сказал, что раз такое дело, будет бросать со мной. Он счастлив, а у меня упал камень с сердца - я призналась себе честно, что курю не потому, что мне нравится, а потому что у меня проблема. Зависимость - страшное дело... Но я придерживаюсь политики, что жизнь - борьба, в первую очередь с самим собой, и нет ничего лучше, чем победа над самим собой, самосовершенствование... Я многого достигла. Пора покорять новые высоты. Да, будет сложно, но у меня замечательная поддержка в виде любимого человека, который готов отдать любые деньги ради того, чтобы его женщина вела здоровый образ жизни. Сегодня покупаем никотиновый пластырь. Мне страшно, что я не справлюсь, но я обещаю, что справлюсь. Я сделаю все. Я пойду к врачу, я сделаю все, но замуж я буду выходить уже со здоровыми легкими.