Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Неважно, страдает экс-курильщик или нет: считайте, что он страдает. Не пытайтесь свести его страдания к минимуму, сообщая, что бросить курить легко; он и сам может это сделать. Вместо этого постоянно говорите ему, как вы гордитесь им, насколько лучше он стал выглядеть, насколько приятнее он пахнет, насколько легче стало его дыхание. Очень важно делать это постоянно. Когда курильщик предпринимает попытку бросить курить, ему помогают сама эйфория попытки и внимание, которое он получает от друзей и коллег. Однако обычно они быстро забывают об этом, поэтому продолжайте хвалить его.

14:46

Это у кошки девять жизней - у меня одна!

Но чтобы остаться в этом состоянии навсегда, вам придется принять некоторые условия:

1. Никогда не сомневайтесь в своем решении.

2. Не ждите, что «станете некурящим»: ничего особенного больше не произойдет, а пустое ожидание ведет к формированию фобии.

3. Не пытайтесь не думать о курении и не ждите наступления «момента истины». Этот путь также ведет к фобии.

4. Не используйте заменители никотина.

5. Глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, а не завидуйте.

6. Не меняйте своей жизни из-за того, что бросили курить, какие бы дни ни выпадали вам, радостные или трудные. Нет никакой надобности в принесении жертв. Помните, что вы не бросали жить и ни от чего в своей жизни не отказывались. Напротив: вы исцелили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из страшной тюрьмы. С течением времени ваше здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, и жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения — менее болезненными, чем когда вы были курильщиком.

7. Когда бы вы ни подумали о курении, в ближайшие дни или в течение оставшейся жизни, думайте так: «УРА! Я — НЕКУРЯЩИЙ!!!»



14:45

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Последняя сигарета выкурена, я СЧАСТЛИВА!!!!!!!!!!!! Больше НИКОГДА В ЖИЗНИ не попадусь в эту отвратительную никотиновую ловушку!!!!!!!!! Я - СЧАСТЛИВАЯ НЕКУРЯЩАЯ!!!!!!!!!!!! УРРРРРРРРАААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!:woopie::woopie::woopie::woopie::woopie::woopie::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::hlop::hlop::hlop::hlop::hlop::hlop::vict::vict::vict::vict:

14:16

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Организм не испытывает страстного желания никотина, тоска по никотину существует лишь в вашем уме. Если вы все-таки сумеете преодолеть чувство «Я хочу сигарету!» в течение нескольких последующих дней, то у вашего ума останется простой выбор. Он может выбирать: оставаться с ощущением пустоты и неуверенности в себе, вызванным еще самой первой сигаретой, или же отвечать на него словами: «УРА! Я НЕКУРЯЩИЙ!»

14:13

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
ТОРЖЕСТВЕННО КЛЯНУСЬ И ОБЕЩАЮ, ЧТО БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ЗАКУРЮ СЛЕДУЮЩУЮ СИГАРЕТУ!!! Я ИДУ ВПЕРЕД СМЕЛО И С УЛЫБКОЙ! Я БУДУ ОТЛИЧНОЙ МАТЕРЬЮ СВОИМ ДЕТЯМ! Я БОЛЬШЕ НЕ ВО ВЛАСТИ НИКОТИНОВОЙ НАРКОМАНИИ! УРА!!!!:bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo::bravo:

14:10

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Во время предыдущих попыток бросить курить по методу силы воли, а также на основании рассказов других курильщиков, я заметил, что трехнедельный период — это то время, в течение которого терпят неудачу большинство серьезных попыток бросить курить. Происходит примерно следующее: по прошествии примерно трех недель вы чувствуете, что желание курить исчезло. Вы хотите доказать это самому себе и закуриваете. Вкус сигареты отвратителен. Вы доказали, что бросили курить. Но вместе с тем вновь ввели в свой организм никотин — никотин, по которому так тосковало ваше тело все эти три недели. Как только вы выкурите эту сигарету, начнется выведение никотина из организма. Теперь маленький голосок начнет повторять: «Вы не отказались от курения. Вы хотите еще одну сигаретку». Конечно, вы закуриваете следующую сигарету не сразу же — ведь вы не хотите вновь попасть в зависимость. Вы выжидаете, пока пройдет безопасный период времени. Но когда в следующий раз вас будут соблазнять курением, вы скажете себе: «Я же не пристрастился вновь к курению, поэтому не будет никакого вреда, если я выкурю еще одну сигарету». И вы вновь вступили на скользкую тропу, ведущую вниз.
Щёлк! - ловушка захлопнулась.


14:08

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Люди часто спрашивают меня о смысле пяти дней и трех недель. Взял ли я эти цифры с потолка? Нет. Конечно же, это не точные даты, однако они отражают существующее положение вещей. Проходит около пяти дней с момент отказа от курения, и курильщик перестает рассматривать курение в качестве основной темы, занимающей все его помыслы. Примерно в это время большинство экс-курильщиков переживают «момент истины». Обычно это происходит так: вы находитесь в напряженной ситуации или в обществе людей, где не могли и помыслить себе, что сможете обойтись без сигареты. Неожиданно вы осознаете, что не только наслаждаетесь общением или прекрасно справляетесь со стрессовой ситуацией, но даже сама мысль о сигарете не пришла вам в голову. С этого времени вы просто плывете по течению. Именно в этот момент вы узнали, что свободны.

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
1) Сигареты не спасают от скуки, не выводят из стресса, не помогают сосредоточиться - они ВЫЗЫВАЮТ стресс, скуку, нервы и рассеянность!
2)Следующая сигарета - это РАК!!!
3)Курение не избавит меня от проблем, оно добавит новую - я опять буду ЗАВИСИМА!
4)Я НЕ НАРКОМАНКА!
5)Покурить? С тем же успехом можно выхлопной трубой затянуться!
6)Я НЕ РАБА СИГАРЕТ!:hlop::hlop::hlop:
7)Покурить? Нет уж, я пожить хочу!
8)Я больше в эту ловушку НЕ ПОПАДУСЬ!
9)Мне жалко 37000руб! Да я лучше на море съезжу!
10)Я не жертвую - я ВЫБРАЛАСЬ ИЗ ТЮРЬМЫ!
11)ХВАТИТ промывать мне мозги!!!:pozit:
12)Не существует понятия "всего одна сигарета" - каждая следующая сигарета обеспечивает новую!
13)Курение - не вредная привычка. Это БОЛЕЗНЬ!
14)Раньше я жила без никотина счастливо, и ночью я курить не хочу. Так зачем мне сигареты?! Я прекрасно живу без них!
15)Я не бросила курить - я ИЗБАВИЛАСЬ от отравы, от зависимости!:dance:
16)В голове каждого курильщика живет "маленькое чудовище", уговаривающее покурить. МОЁ СКОРО СДОХНЕТ!!!:guns:

17)Я же не завидую наркоманам, получившим очередную дозу? Так вот каждый курильщик - наркоман, и это ОН завидует МНЕ, потому что я больше не во власти наркотика! И в глубине души он жалеет себя и хочет бросить, но не способен даже самому себе в этом признаться, ибо им движет страх, что он не справится или не научиться получать удовольствие от жизни без сигарет. А я - МОГУ! Я - ПОЛУЧАЮ!:vict:
18)КАК Е Я СЧАСТЛИВА, ЧТО БОЛЬШЕ НЕ ЗАВИШУ ОТ ЯДА!!!! Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ МУЧЕНИЙ!!!:woopie::hlop::hlop::hlop::pozdr3::dance3::vo::vo::vo:


15:04

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Кашель — один из надежных естественных методов удаления инородных тел из легких. Сам по себе кашель — не болезнь, это лишь симптом. Курильщики кашляют потому, что их легкие пытаются избавиться от канцерогенных смол и отравляющих веществ. При отсутствии кашля эти смолы и вредные вещества остаются в легких — именно так они и вызывают рак. Курильщики стремятся не кашлять и приобретают привычку дышать неглубоко, чтобы не провоцировать кашель.



Высуньте голову из песка на мгновение и спросите себя: если бы вы точно знали, что следующая сигарета станет той, с которой в вашем теле начнется раковый процесс, станете ли вы ее курить? ..

ДА НУ НА ХЕР ЭТИ ЧЕРТОВЫ СИГАРЕТЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!


14:39

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Капец. Я трачу на сигареты 3224руб/мес и 38688руб/год!!!!!!!! Я бы могла себе свадебное платье купить на эти бабки!!!!!:fire::fire::fire::fire::fire:

14:20

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Пример с "лихорадкой" просто гениален! Там рассказывается про то, что однажды человек по чьему-то совету покупает мазь от лихорадки, болезнь проходит на следующий день, а потом появляется вновь. Человек просит ещё, и ему предлагают сразу тюбик. Лихорадка пропадает на короткое время, а потом растет всё с большей и большей силой. Мазь стоит бешеных денег, но у человека нет выбора - он уже зависит от этой мази. А потом узнает, что эти мошенники таким образом заразили всех людей, и качают с их помощью деньги, а люди продолжают страдать лихорадкой, хотя достаточно просто бросить мазь, и через короткое время лихорадка пройдет сама. Бросила бы я? Конечно, бросила бы! Что я, дура совсем?! Ещё и друзьям бы объяснила, что мазь - отрава, и нельзя ей никогда пользоваться.... То же самое происходит с сигаретами. Я не избавляю себя от скуки или нервозности, я пичкаю себя отравой, которая их породила! Потому что нервная система моя разрушена. "Мазь" НЕ РАБОТАЕТ, А РАЗРУШАЕТ! И самое логичное и понятное действие - выкинуть "тюбик" в помойку, пока он меня совсем не "изуродовал"!
Вот я сейчас сижу и кашляю, потому что мой несчастный организм, измученный отравой, пытается очиститься. И если раньше я бы пошла покурить, потому что после выкуренной сигареты, как правило, кашель пропадал, то сейчас я понимаю, что сигарета не избавит от кашля - она породит НОВЫЙ. Надо, чтобы из меня вышла эта гадость. ВСЯ.


12:48

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
В течение чтения книги Алена Карра нельзя бросать курить, а иначе все пойдет насмарку. Но, если честно, уже хочется бросить. Раньше они хотя бы были вкусными, а теперь горькие. И запах мерзкий.

12:31

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Вчера ездила к подруге, отдыхали, загорали, болтали обо всем на свете, пили фруктовое вино, ели багет с сыром. И случилось кое-что важное для меня.
Я сидела на скамейке, курила и смотрела на проходящих мимо людей. Все были разные, интересные, яркие. И тут я увидела ЕЁ... Нет, нет, не пугайтесь!))) Я традиционной ориентации)))
Она шла по улице с мамой. У неё были рыжие волосы (такие, какие я хочу), светящиеся глаза, задумчивая улыбка, огромный живот (примерно на 8мес. беременности) и... никотиновый пластырь на плече... Меня поразила эта девушка. Я не могла отвести от ней глаз. Чувство глубокого уважения и восхищения заполнило меня всю. Я смотрела и думала: "Вот, у ней проблемы. Такие же, как у меня. Она тоже зависима от никотина. Но во имя семьи и будущего малыша она борется со своей проблемой и не стыдится этого показать! Я не представляю, сколько она курила, как ей тяжело, но вижу, что здоровый ребенок для неё дороже табака..." Девушка прошла мимо. У меня в руках тлела сигарета. Потом мой взгляд привлек молодой мужчина с сынишкой на руках. В тот день вообще было много детишек - хорошая погода, выходной. Я залюбовалась мужчиной и вдруг наткнулась на его взгляд. Холодный, слегка презрительный, колючий. Это он так смотрел на меня... Потом мимо прошел мужчина преклонных лет и посмотрел на меня осуждающе, покачал головой. Затем семейная пара. Потом просто проходящие мимо девушки с мороженым. Кто-то смотрел насмешливо, кто-то осуждающе, кто-то с откровенной ненавистью. Хотя я сидела среди остальных курящих на аллее. Я увидела, что все на нас - курильщиков - так смотрят... Залившись краской, я отвернулась спиной к людям, стала глядеть на шоссе. Затушила сигарету...
Я курю вот уже 10 лет. Пару раз пыталась бросить, но ничего не получалось. Читала Алена Карра, тренировала силу воли. Не знаю, почему у меня ничего не вышло - может, я не слишком хотела бросить курить, может, у меня не было стимула. Я действительно получала огромное удовольствие от процесса курения сигарет. Я не хотела бросать, если уж быть честной до конца. А теперь... Дело в том, что я наконец созрела быть матерью. Мой организм и душа требуют этого довольно давно. И я говорила со своим мужчиной, мы хотим пожениться, я обещала бросить в январе следующего года, за полгода до торжества. Но вот эта девушка... И эти взгляды... Не знаю, что произошло там, на этой аллее. Но я осознала, что у меня действительно ПРОБЛЕМЫ. Я ЗАВИСИМА. И мне нужна помощь. Я хочу здоровых деток. Это странно, но беспокойство за себя, своё здоровье не было никогда для меня стимулом - я вообще такой человек, для себя ничего не хочу делать, а вот для других - с удовольствием.
Я хочу ребенка. Я вернулась к своему мужчине, заглянула ему в глаза и тихонько рассказала о том, что было на той аллее. "Мне нужна помощь. Ты поможешь мне?" Я ожидала чего угодно, вплоть до упреков в расточительности - потому что лечить никотиновую зависимость дороже, чем не лечить. Но у него округлились глаза от удивления и восхищения! "Ты?! Сама?! Сама захотела?!!" - он не мог слов подобрать, он был безумно рад, он меня обнял и сказал, что раз такое дело, будет бросать со мной. Он счастлив, а у меня упал камень с сердца - я призналась себе честно, что курю не потому, что мне нравится, а потому что у меня проблема. Зависимость - страшное дело... Но я придерживаюсь политики, что жизнь - борьба, в первую очередь с самим собой, и нет ничего лучше, чем победа над самим собой, самосовершенствование... Я многого достигла. Пора покорять новые высоты. Да, будет сложно, но у меня замечательная поддержка в виде любимого человека, который готов отдать любые деньги ради того, чтобы его женщина вела здоровый образ жизни. Сегодня покупаем никотиновый пластырь. Мне страшно, что я не справлюсь, но я обещаю, что справлюсь. Я сделаю все. Я пойду к врачу, я сделаю все, но замуж я буду выходить уже со здоровыми легкими.

17:26

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Не буду думать об этом. Когда время придет, я все сразу пойму. А сейчас нет смысла заморачиваться. Лёшенька будет с минуты на минуту. Я уже в нетерпении. Хочу с ним где-нибудь отдохнуть. Хочу жить, а не петлять в лабиринте своих сомнений.

16:44

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Смотрела "Дневники нимфоманки". Очень хороший фильм. Да, там есть секс. Весь фильм про секс, но там нет пошлятины, и это подкупает. Меня заставила остановиться одна фраза, которую произнесла героиня: "В ту ночь я поняла, что проституция мало чем отличается от брака - ты все равно становишься чьей-то собственностью..." Я задумалась. Фраза действительно очень верная - мне ли, побывавшей в браке, этого не знать?
Так хочу ли я быть его собственностью? Да, я люблю его, но хочу ли я быть его собственностью? Нет. А значит... Хочу ли я замуж? Не знаю... О Господи, я НЕ ЗНАЮ! Я не уверена, что хочу замуж опять! Я рада, что у меня был такой опыт, и неважно, что он мне принес много страданий, я знаю, что все дело в человеке. Я не боюсь, что Лешка будет таким же. Я знаю, что он будет замечательным мужем и отцом для наших детей. Но... Я не уверена, что хочу быть вообще когда-либо чьей-либо женой... Это ужасно. Я перепугалась, поняв это. Я стала искать опровержения собственным мыслям. Я сделала первое, что пришло в голову - залезла на свою страницу в вк. Стала читать стену. ......
Я НЕ НАШЛА ОПРОВЕРЖЕНИЙ. Всюду пестрят фразы про то, что брак мне не нужен, про то, что я не готова и не хочу ломать себя во имя любимого, про то, что я жажду свободы, путешествий, что я люблю - да, люблю! - но не более. Я могу выжить без мужчины, могу ЖИТЬ без него и брак, по сути, ничего не меняет. Мы и так живем вместе. Нам хорошо. Так зачем?.. Я знаю, что он хочет жениться на мне, хочет связать себя со мной на всю жизнь, хочет стать моим мужем и получить меня в свое полное владение до самой смерти... Это прекрасно. Конечно, это прекрасно. Но почему когда я перечитываю эти строки, у меня начинается паника?..
Я понимаю, что все равно однажды придется пойти на это, потому что мы хотим ребенка. Но до тех пор... Сейчас будут ужасные слова. "Я боюсь потерять свободу". Я не хочу её терять. То есть я не собираюсь искать кого-то другого, я люблю и любима, я счастлива с ним, но осознание того, что я не СВЯЗАНА узами брака, дарит мне ощущение свободы. Я знаю, что все равно подсознательно я НЕ ЗАВИШУ ни от одного мужчины в этом мире.
Господи, что со мной сделал развод?... Я настолько сильно полюбила свободу, что не хочу её терять... Мне не нужен этот штамп. И кольцо. Свадьба, о которой я мечтала всю жизнь - это счастье, но это один день прелюдии перед браком. Теперь я понимаю, что когда перечисляла ему все "против" брака, я говорила не с ним - я говорила с собой.
соседней комнате
Забыла сказать. В последнее время я панически боюсь услышать предложение. Я знаю, что он хочет сделать его мне этим летом. И когда он говорит "я на минутку" и исчезает в соседней комнате, я каменею. Я панически боюсь услышать это предложение. Потому что я отвечу "да". Я отвечу "да", и это не обсуждается. Но пока мне не приходится это отвечать, я в более-менее уравновешенном состоянии, я принадлежу самой себе.
Господи, он бы меня никогда не понял, если бы увидел эту запись! Он бы ушел. Но я НЕ ХОЧУ его терять! Я хочу прожить с ним всю жизнь бок о бок, я уже его считаю мужем! Но так мне легче. Без официоза. Не знаю... Я не понимаю себя... Я не уверена в нем? Да нет, уверена. В себе? Тоже нет, я не собираюсь уходить. Я счастлива. От того, что он рядом. И счастлива от того, что все равно хоть на этой чертовой бумажке - свободна...
Хорошо, что у меня есть год перед торжеством.
В последний раз, когда приезжала мама, мы говорили обо всем на свете и затронули тему прыжков с парашютом. Я себя даже не контролировала, наверное. Я полчаса не давала никому раскрыть рта - я убеждала любимого, что не прыгну с парашютом. А все потому, что я знаю - в небе он хочет сделать мне предложение... Я словно момент оттягиваю.
Я ненавижу себя. Я не понимаю себя. Я так мечтала быть женой любимого человека, я так хочу красивую свадьбу... Но я не хочу ЗАМУЖ! Как это вообще?! Я идиотка.


14:34

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Узнала сегодня, что после переезда в новое здание я буду работать не с девочками, как раньше, и даже не с Р. А. Я буду сидеть в приемной! Уже страшно. Надо сходить в отпуск до переезда.

15:22

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Кстати, "Убить пересмешника" почитаю позже. Начала читать Ремарка "Приют Грез", чтобы во-первых, отвлечься, а во-вторых, освободить память телефона для "Пересмешника" (может, он к тому моменту, как дочитаю, появится в Плэй Маркете...), да сам "Приют" мне уже нравится. Непривычно пока, но очень чувственно.

15:20

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Блин, скорее бы уже суббота! Приедем в Гатчину, купим унитаз, я встречусь с Асёнышем и пойду загорать! Устроим пикник в парке! Скорее бы!!! А вернусь - новый унитаз установлен, мужчина любимый дома, жизнь налаживается))

@темы: Ю-ХУ-ХУУУ!!!!!

11:40

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Нет. Вещи мамы Светы продавать не буду. Нельзя наживаться на смерти.

16:09

Это у кошки девять жизней - у меня одна!
Прочла "Прислугу " Кэтрин Стокетт. Я под огромным впечатлением. господи, мне никогда не научиться ТАК писать, и о таких важных вещах! Просто преклоняюсь перед ней. Загрузила на рабочий комп "Убить пересмешника".